co na powrot

Po pierwsze - gratulacje. A po drugie.. "Chciałabym prowadzić dziennik, ale czuję że nie pasuje do tego działu więc myślę o przeniesieniu."...zrobisz jak zechcesz, pewnie więcej porad otrzymasz w lejdis czy gdzieś tam, zważywszy na połóg, powrót do formy itp....chciałbym tylko zauważyć, że do 35+ pasują wszyscy..trójboiści kulturyści, tri, CF, [...]

Witam panowie po dość długim czasie ale cały czas mam z e2 przy hcg ,e2 w 3 dniu po iniekcji mam 110pg a norma jest 45pg ale najdziwniejsze jest to ze jak prl miałem 25-30png to estro bylo -50-55pg a teraz jak prl zbilem do 7,63 jest bardzo dobrze tylko czy zbicie prl moze powodować wzrost e2 ? lub [...]

A wiec tak jak w temacie która opcja korzystniejsza? a) 4on-3off-4on-3off-4on-3off b) 1,5 roku ON i potem długo długo off Srodki z jakich bede korzystał test jak baza (enan/cyp) + okresowo oral (meta/wino) hcg bite co 6/8 tygodni 5000iu i teraz pytania jakie sie nasuwają : 1)Czy poza długością stosowane srodki równiez mają wpływ na odblok? 2)Czy [...]

Dzięki za miłe słowa , tak to pisałem trochę w formie żartu, ale kto wie co kiedyś na starość odbije :) Wczoraj powrót z Redy do domu, w hotelu okazało się jednak , że była możliwość otrzymania jajecznicy na śniadanie , tylko trzeba było poprosić ;) do tego tosty z czymś co miało być dżemem...ale nim na pewno nie bylo [...]

Zleciało zapewne sporo wody , bo na pewno nie 16kg mięśni przez tak krótki okres czasu nie spiesz sie z powrotem , błedne podejscie - nie dosc, ze jestes po wypadku, organizm na pewno osłabiony, kto wie czy nie masz jakichs urazów itp (nie napisałeś co sie stalo) , a juz planujesz powrót z pytaniem 'kiedy wroce do formy' i od razu na start z [...]

Czawaj: ja tam łatwo się nie poddaje :-) Mógłbym napisać że to wgl nie moja kat bo koło mnie stali juniorzy po 90-95kg a nawet Seba który wygrał miał 100kg na blacie :-) Ale po co... :-) Ja się nastawiam na MPJ gdzie wyjdę do 75 i tam ma być petarda :-) Co nie znaczy że wcześniejsze starty będą na "luzie". Wiciu: już wiem gdzie były błędy.Teraz [...]

Apokalipsa- zawsze mi miło jak się wypowiesz!:-) Tak, ja nie oczekuję po hackach, że moje uda wystrzelą na boki, ale przyznaję, że świetnie je czuję i mam pełną kontrolę nad nimi podczas hack przysiadu:-) Żurawia muszę spróbować znajdując dobre stanowisko do niego, na początku redukcji próbowałem go zrobić blokując dźwignię od maszyny do uginania [...]

[...] dzień nietreningowy posiłki LC! Pierwszy z nich zrobiony rano przed wyjazdem do Władka http://i.imgur.com/lwBVg7q.jpg Potem trzeba było zrobić sobie jakieś posiłki na drogę powrotną co by nie zatrzymywać się w Mc Donaldach bądź innych światowych restauracjach tego typu %-) Wybór był prosty! Wypadzik do lidla szybkie zakupy i 2 kolejne posiłki na [...]

No a ja nie potrafię dociąć niestety, robiąc makro 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś [...]

No a ja nie potrafię dociąć niestety, robiąc makro 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś [...]

A więc od czego by tu zacząć, mam nadzieję, że będzie to miało ręce i nogi %-) A więc jak już się rozeszło info udało mi się wygrać kategorię kulturystyka junior +75kg No ale od początku ;-) Sam wyjazd niesamowicie udany. Zawody to jedno ale atmosfera jako temu towarzyszyła oraz poznani ludzie sprawili, że był on tak niesamowity. Razem z ekipą [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-vs-Demian-Maia.jpg ufc.com Ben Askren o walce Woodley vs. Maia: „Nie sądzę, by ta walka zdążyła zejść do parteru” Mistrz wagi półśredniej ONE Championship Ben Askren nie ma cienia wątpliwości co do szans Tyrona Woodley’a na kolejną udaną obronę mistrzowskiego pasa. Tyron Woodley będzie bronił swojego [...]

Kurva, proporcje Gienka na tym zdjęciu, idealne V <3 Nic nie mówię... Było już co jedzone?%-) /SFD/2017/7/16/eef137c84d5d494985baec377a96af03.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-16 10:37:44 Tylko wczoraj i w sumie tylko tyle co na zdjeciu :D dzis juz powrot do miski %-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-07-16 11:20:26

15/7/2017 Rower 45km Wrocław – Sobótka /SFD/2017/7/15/673de8037483470f872fba556a792944.jpg Bieg 8km Sobótka – Ślęża – Sobótka /SFD/2017/7/15/e532656dc8574cd9b69a5e775423ca66.jpg Rower 38km Sobótka – Wrocław /SFD/2017/7/15/4b97b85447df4b699a11182234137b8e.jpg Komentarz: Dzisiaj wprowadzamy ze znajomymi nową tradycję. W lipcu jedziemy rowerami z [...]

12.07. długi powrót do domu z bolącymi plecami po masażu (czekolada na osłodę) 13.07. adaptacja do normalnego życia (plus reszta czekolady z podróży) 14.07. szok w robocie plus impreza (kilka pajd chleba ze smalcem plus cukierki) 15.07. wreszcie powrót na siłownię i póki co normalne jedzenie. Ponieważ Evernote skasowało część moich treningów, [...]

Chyba nie ma osoby, której nie przytrafiłaby się jakaś kontuzja czy poważniejszy wypadek. Czasami jest to czynnik losowy, czasami brak rozsądku czy ego, które sprawiło, że próbowaliśmy wziąć ciężar, na który nie były przygotowane nasze mięśnie, więzadła czy stawy.  Jedynie komu musisz coś udowadniać, to Ty sam Często po takich urazach, gdy już [...]

DZIEWCZĘTA ZAKOŃCZYŁY STARTY W XXIII OOM. OSTATNIE DWA TYTUŁY DLA OLIWII ŚREDZIŃSKIEJ I MARTYNY KOMOROWSKIEJ AktualnościWiadomości DZIEWCZĘTA ZAKOŃCZYŁY STARTY W XXIII OOM. OSTATNIE... Powrót DZIEWCZĘTA ZAKOŃCZYŁY STARTY W XXIII OOM. OSTATNIE DWA TYTUŁY DLA OLIWII ŚREDZIŃSKIEJ I MARTYNY KOMOROWSKIEJ 2017-07-11 PDF Udostępnij Tweetuj Wyślij Drukuj [...]

Powrót na WOD :-). Gymnastics HSPU RX'd: 4x15 unbroken, 0 def nRX'd: 4x7 anyhow Every 60s Ja: 0 def 7/7/4+1/4+1 WOD AMRAP 12' 5x Power clean 40/60kg 5x Burpee pull-up 150m run 5 rund+~20m Tabata Plank Bardzo mi się podobało, chociaż jak wiadomo nie jestem fanką ani HSPU ani biegania. Minuta przerwy między podejściami była liczona od ostatniej [...]

Padme, dobre pytanie, bo właśnie stoję u progu rozpisania podobnej periodyzacji:-) Powiem tak- warto mieć schematycznie nakreślone co i kiedy się robi, pod warunkiem, że bardzo dobrze zna się swój organizm:-) Przykładowo- ja widać nie znałem, bo rozpisując nie wziąłem pod uwagę tego, że paromiesięczna masa nie ma sensu (ale to chyba u większości, [...]

Glodzilla powrót w siodło po takiej długiej przerwie to super sprawa, polecam :-) Na pewno cos się znajdzie w okolicy. Jeśli chodzi o Teneryfę pod kątem wakacji z małym dzieckiem, to jedynym minusem jest dość długi lot, 5h. Trzeba być przygotowanym na różne scenariusze ;-) Z drugiej strony warto korzystać, bo maluszki do 2 lat latają za darmo, [...]